Introvertiert

Wollen Sie wissen, was es bedeutet, introvertiert oder extravertiert zu sein?
Und welche verschiedene Ausprägungen es dabei gibt?

Vorwort

In meinem letzten Beitrag habe ich mich mit dem Thema Selbstsabotage und unserem inneren Saboteur befasst; und habe Ihnen empfohlen, sich für eine konstruktivere Sichtweise zu öffnen.

Sind Sie meinen Empfehlungen nachgekommen? Und konnten Sie daraus profitieren?

In diesem Beitrag geht es um eine Ausrichtung, die natürlich generell interessant ist; aus meiner Sicht aber vor allem für hochsensible und hochsensitive Menschen: Introversion und Extraversion! Und zwar in ihren jeweils unterschiedlichen Ausprägungen.

Ich wünsche Ihnen viele wertvolle Aha-Erlebnisse und die eine oder andere Bestätigung, dass Sie so introvertiert oder extravertiert, wie Sie sind, richtig und gut sind!

Ihre Michelle Haintz

Introversion und Extraversion bei HSP

Laut Elaine Aron, die das Phänomen der HSP als erste beschrieben hat, sind Hochsensible zu etwa 70% introvertiert und zu runden 30% extravertiert.

Aber ist das wirklich eine fertige Anlage, die wir so mitbekommen?

Oder ändert sich dies im Laufe des Lebens?

Gibt es bei allen HSP eher extravertiertere Phasen zwischen den introvertierteren?

Und umgekehrt: gibt es eher introvertiertere Phasen zwischen den extravertierteren?

Und gibt es eigentlich verschiedene Arten von Introversion und Extraversion?

Können wir selbst etwas daran ändern?

Mit genau diesen Fragen werden wir uns hier befassen.

Beginnen wir mit einem allgemeinen Zugang zu diesem Thema.

Jetzt das Video starten ...

Noch nicht als VIP im HSP Kreis dabei? Dann hier anmelden und kostenfrei dabei sein.

Introversion bei HSP

An sich scheint die Introversion besser zur Hochsensibilität zu passen als die Extraversion.

  • Die Vermeidung größerer Menschenansammlungen;
  • die Vorliebe für wenige, dafür enge und vertrauenswürdige Freundschaften,
  • in denen Verständnis und gegenseitige Unterstützung Priorität haben;
  • die vorwiegende Ernsthaftigkeit in Gesprächen,
  • bei denen ihnen das Zuhören meist wichtiger ist als das Reden;
  • das rege Interesse an Philosophie und dem Sinn des Lebens;
  • die starke Wendung nach innen
  • in der tiefgehenden Auseinandersetzung mit ihrer komplexen Gefühlswelt und ihren inneren Kämpfen und Ambivalenzen…

… all das reduziert die Gefahr der Überstimulation von außen und scheint für viele HSP ein ganz guter Schutzmechanismus zu sein – und ist zugleich charakteristisch für die Introversion.

Andererseits suchen HSP ständig nach neuen Reizen, um ihr besonders dichtes Nerven-Netzwerk im Gehirn mit Eindrücken zu füttern. Das gestaltet sich vor allem bei introvertierten HSP als Gratwanderung, weil dies allzu leicht zur Überstimulation führen kann. Daher sind viele HSP in Gesellschaft lieber die stillen Beobachter und guten Zuhörer; die die Tendenz haben, wie ein Schwamm alles aufzusaugen. Dabei haben sie aber immer einen großen Teil ihrer Aufmerksamkeit auch nach innen gerichtet, um möglichst unmittelbar die äußeren Eindrücke zu verarbeiten.

Small Talk ist introvertierten HSP ebenso zuwider wie Selbstdarstellung. Sie sind nachdenklich und äußern sich erst dann zu einer Thematik, wenn sie diese eingehend reflektiert und emotional durchleuchtet haben. Dabei ist Ihre Ausdrucksweise stets vorsichtig, zurückhaltend und bedacht. Den Großteil ihrer Kraft schöpfen sie aus Zeiten des alleine Seins; in denen sie ganz und gar bei sich sind.

Die Introvertierten unter den HSP drücken ihre Gefühle nur gegenüber jenen Menschen aus, die ihnen wirklich sehr nahe stehen. Allzu oft haben sie erlebt, dass sich andere von ihrer starken Emotionalität irritieren lassen und überwältigt sind. Fortan nehmen sie sich lieber zurück und verstecken sich hinter einer unverfänglichen Maske der Unberührbarkeit. Was vor allem dazu dienen soll, sich vor der Zurückweisung durch normalsensible Menschen zu schützen.

Ohne das werten zu wollen, möchte ich bemerken, dass die Introversion der Hochsensibilität und vor allem der Hochsensitivität eher entgegen kommt als die Extraversion. Denn Menschen, die sich gern und viel in ihr Refugium (sowohl in ihre eigenen vier Wände, als auch in ihr eigenes Inneres) zurückziehen, sind einerseits nicht so sehr belastender Überstimulation ausgesetzt – zumindest nicht der von außen; ihr Inneres ist ja schon komplex genug! Andererseits laufen sie auch nicht so sehr Gefahr, von anderen verletzt, kritisiert, be- und verurteilt zu werden – was für HPS generell ein starker Stressor ist.

Extraversion bei HSP

Extravertierte HSP hingegen sind etwas geselliger und haben meist einen größeren Freundeskreis – aber auch sie achten dabei sehr auf Qualität. Sie tun sich in Gruppen leichter als introvertierte HSP und bringen sich auch gerne aktiv ein. Mit Fremden haben sie weniger Probleme; und es fällt ihnen auch nicht so schwer, neuen Menschen zu vertrauen. Sie sind umgänglich und ihre Gespräche können auch mal leichter, heiterer und vergnügter sein.

Nach außen gewandte HSP empfinden verbalen Austausch als inspirierend und sind meist fasziniert von der Auseinandersetzung mit interessanten Menschen. Manche dieser Menschen können sich richtig begeistern, wenn ein Thema sie fasziniert; und dann schaffen sie es, auch andere mit ihrem Enthusiasmus zu mitzureißen und zu motivieren. Allerdings brauchen sie dann unbedingt wieder Ruhe, um all die neuen Impulse zu verarbeiten.

So leben extrovertierte HSP oft in einem ständigen Hin und Her zwischen Phasen starker, nach außen orientierter Lebendigkeit, in denen sie Gefahr laufen, sich in der Reizüberflutung zu erschöpfen. Dann folgen Phasen, in denen sie sich total zurückziehen und nur mit sich alleine sein wollen.

Das kann auch nach einem langen arbeitsreichen Berufsalltag passieren, weil sie sich in ihrer Außenorientierung von einem solchen leichter überstimulieren lassen als introvertiertere. Diese etwas ambivalente Anlage könnten wir (in Anlehnung an den Begriff „ambivalent“) als ambivertiert bezeichnen; als eine Mischung aus intro- und extravertiert. Denn auch diese HSP haben neben ihrer lebhaften Extraversion immer auch einen introvertierten Anteil in sich.

Mir scheint die extravertierte Variante für HSP etwas anspruchsvoller zu sein – wenngleich Menschen dieser Ausprägung vielleicht mehr in der Welt bewegen können. Meiner Erfahrung nach sind es vor allem die extravertierten HSP, die sich gern auch in der Gesellschaft einbringen und in ihrem starken Gerechtigkeitssinn und Idealismus den Wunsch haben, die Welt zu einem besseren Ort zu verändern.

Und generell scheinen es mir vor allem hochsensible und hochsensitive Menschen zu sein, die die Menschheit in eine neue Richtung motivieren.

Eine differenziertere Sicht auf Intro- und Extraversion

Das bisher Geschilderte umschreibt eher die allgemeine Sicht auf diese beiden Ausrichtungen, die Ihnen vermutlich nicht neu ist.

Ich möchte Ihnen hier jedoch noch eine weitere, etwas differenziertere Unterscheidung vor Augen führen; die ich über die Astrologie gelernt habe.

Sind Sie bereit, noch etwas weiter in die Tiefe zu gehen?

Hatten Sie vielleicht immer schon das Gefühl, dass da noch mehr Faktoren mit hereinspielen?

Habe ich Sie jetzt neugierig gemacht?

Die Intro- oder Extraversion kann sich nämlich einerseits auf die psychische Stellung zum Außen (zu anderen Menschen, Dingen, Situationen, Tatsachen, Ereignissen) beziehen; dabei geht es vor allem um die Richtung, in die sich die gefühlsmäßige und intellektuelle Wahrnehmung wendet.

In diesem Sinn werden introvertierte HSP ihre Rezeption vor allem auf ihr eigenes Innenleben richten; während extravertierte HSP sich mit ihren Wahrnehmungsantennen vor allem nach außen hin orientieren.

Auf der anderen Seite gibt es jedoch auch eine willensmäßige Intro- oder Extraversion. Diese richtet den Schwerpunkt der Aktivität jeweils nach innen oder nach außen.

In diesem Sinne neigen extravertierte HSP eher dazu, ihre Ideen praktisch umzusetzen; also auf den Boden der Realität zu bringen. Sie verflechten sich aktiver mit den äußeren Vorgängen und pflegen einen lebhafteren Austausch mit der äußeren Welt. Willensmäßige Introversion neigt hingegen zu stillerer Lebensführung, mehr zum In-sich-hinein-Leben; und nicht selten auch zur Wendung ins Seelisch-Geistige.

 

Konvergente und divergente Ausrichtungen

Und natürlich können diese beiden Formen der Intro- und Extraversion innerhalb einer Person jeweils in die gleiche Richtung weisen. Das wäre dann auf der einen Seite die sowohl rezeptiv als auch willensmäßig introvertierte hochsensible Persönlichkeit, die sich in Form der zurückgezogen lebenden Künstlerseele oder als der „zerstreute Professor“ manifestiert kann; allerdings finden wir hier auch die ihrer Sucht verfallene HSP, die nur mehr in ihren Visionen lebt.

Auf der anderen Seite haben wir die sowohl rezeptiv als auch willensmäßig extravertierten hochsensiblen Personen. Das sind die guten Zuhörer, die sich zugleich aber auch als gute Empfehlungsgeber erweisen. Das sind meist Menschen, deren Helfer-Syndrom stark ausgeprägt ist; die aber auch zur Co-Abhängigkeit neigen. Natürlich verarbeiten auch sie das im Außen Wahrgenommene intensiv in ihrem Inneren; aber meist liegt es ihnen sehr am Herzen, ihre Schlussfolgerungen, Einsichten und Erkenntnisse auch mit ihrem Gegenüber zu teilen. Sie wollen die Impulse, die sich aus der Kombination von inneren und äußeren Wahrnehmungen ergeben, auch tatmäßig umsetzen; also real verwirklichen.

Parallel dazu gibt es Interessanterweise aber auch Mischformen, die auf den ersten Blick mehrwürdig ambivalent – eben ambivertiert – wirken. In Wahrheit sind das aber jeweils Normvarianten, die unser Menschsein vielfältiger machen und unsere Gesellschaft enorm bereichern! All das können wir bei näherem Hinsehen übrigens auch über die Verteilung der Planeten im Horoskop erkennen.

So kann ein Mensch rezeptiv introvertiert (mit seinen Wahrnehmungsantennen also vor allem nach innen gewandt), willensmäßig aber eher extravertiert sein. Er handelt dann also durchaus aktiv auch nach außen hin; richtet sich dabei aber vorwiegend nach Impulsen, die er aus seinem eigenen Inneren schöpft. Dabei hat er die Tendenz, sich in seiner Rezeption mehr oder weniger nach außen hin abzuschotten und zeigt dann nicht selten ein undurchschaubares Pokerface.

Umgekehrt können Menschen in ihrer Rezeption vor allem nach außen gewandt (also extravertiert), gleichzeitig aber willensmäßig introvertiert sein. Sie richten dann ihre Wahrnehmungsantennen vorwiegend nach außen; agieren dabei aber nicht so sichtbar nach außen, weil sie sich in ihrem Tun und ihrer vorwiegend geistigen Aktivität vor allem in ihrem Inneren verwirklichen.

Das sind meist Menschen, die sich ganz besonders für ihre Persönlichkeitsentwicklung engagieren und sich dafür Impulse auch oder vorwiegend von Außen holen. Das können aber auch Eigenbrötler sein, die sich Impulse und Informationen vor allem aus dem Internet holen, um dann als stille Forscher ungemein wertvolle Entdeckungen zu machen und der Welt zu schenken. Die „Nerds“ sind wohl in dieser Kategorie zu finden.

Auch HSP mit dieser Mischung sind gute Zuhörer und Zuhörerinnen, bringen sich im Gespräch aber nicht so stark ein. Sie verarbeiten das, was sie von anderen hören und auf andere Art und Weise wahrnehmen, vor allem indem sie es mit den hoch komplexen Prozessen in ihrem Inneren abgleichen.

Habe ich Sie mit meiner Beschreibung verwirrt?

Nun, ich hoffe, nicht allzu sehr, denn es geht noch weiter!

 

Die Ausprägung ändert sich je nach Lebensphase

Wir – und ganz besonders wir HSP! – sind nicht starr in einer Charakterisierung gefangen! Und dies umso weniger, je entwicklungsfreudiger und –rascher wir sind.

Ich beobachte immer wieder, dass es Menschen gibt, die sich kaum verändert haben, wenn ich ihnen nach Jahren wieder begegne. Und andere wandeln sich von Mal zu Mal, wo ich sie sehe; auch wenn das recht regelmäßig und in eher kurzen Abständen ist.

Ich möchte das gar nicht bewerten, weil ich an einen Seelenplan glaube, in dem auch vorgesehen sein dürfte, ob die jeweilige Inkarnation als eher einfach, geradlinig und unkompliziert konzipiert ist; oder eher einer vielschichtigen Hochschaubahn mit vielen Höhen und Tiefen, mit Loopings und Sprüngen, mit Aufstiegen, denen mancher Fall folgt und Ähnlichem gleicht. Ein solches Leben wird vermutlich weit mehr Transformation fordern und zugleich fördern und bewirken als das, was ich als „Light-Version“ bezeichnen würde.

Und meiner Erfahrung nach gehören alleingeborene HSP generell eher in die zweite Kategorie. Was zugleich bedeutet, dass sie entwicklungsrascher sind und in ihren verschiedenen Lebensphasen die extremen Pole oft mehr ausloten! Auch das ist übrigens astrologisch zu verifizieren.

Was heißt das jetzt in unserem Zusammenhang?

Auch unsere Zugehörigkeit in eine der vier Ausprägungen in Bezug auf Intro- und Extraversion ist kein starres „so ist es und so bleibt es ein Leben lang“; im Gegenteil! Es gibt Phasen, in denen die Introvertierten sich mehr nach außen orientieren – sowohl rezeptiv als auch willensmäßig; um dann aber wieder in ihren Kokon zurückzukehren. Und es gibt Phasen, in denen auch Extravertierte sich in sich selbst zurückziehen und für eine Weile fast wie in sich selbst gefangen scheinen; um dann wieder wie Phoenix aus der Asche zu steigen und von Neuem aufzublühen – und im wahrsten Sinn des Wortes „hinaus zu blühen“.

Daher empfehle ich Ihnen, sich einerseits selbst in einer dieser verschiedenen Kategorien wieder zu finden – und zwar so wie Sie sich selbst hier und jetzt einschätzen. Lassen Sie sich auch dafür Zeit, denn ich denke, die Auseinandersetzung mit diesen verschiedenen Charakterisierungen schenkt Ihnen wertvolle Einsichten, die den Aufwand durchaus lohnen.

Fragen Sie sich:

° Fühle ich mich generell eher als introvertierte HSP?

° Oder eher als extravertierte hochsensible Persönlichkeit?

° Richtet sich meine Wahrnehmung eher nach innen?

° Oder bin ich rezeptiv eher extravertiert?

° Richtet sich meine Aktivität eher nach innen?

° Oder bin ich willensmäßig eher extravertiert?

° Orientiere ich mich in beiden Funktionen in dieselbe Richtung?

° Oder empfinde ich mich eher als Mischung?

° Rezeptiv introvertiert und willensmäßig extravertiert?

° Oder rezeptiv extravertiert und willensmäßig introvertiert?

Selbstverwirklichung setzt aus meiner Sicht Selbsterkenntnis voraus! Und wenn Sie eine erste Standortbestimmung gemacht haben, beobachten Sie sich auch weiterhin. Sie werden sehen, das bleibt nicht immer konstant, da gibt es phasenweise Änderungen, die Sie übrigens sowohl numerologisch, als auch astrologisch verifizieren können.

Wenn Sie sich und Ihre Entwicklung in Bezug auf Ihre persönlichen Jahre und Ihre Jahreshoroskope beobachten, wird Ihnen manches Aha-Erlebnis helfen, sich in Ihren Handlungen und Reaktionen um vieles besser zu verstehen. Und mit der entsprechenden Bewusstheit können Sie Ihr aktuelles Potenzial auch leichter und weiter entfalten.

Desgleichen scheint es mir auch sehr wertvoll zu sein – und Ihnen mehr Klarheit (auch über sich selbst) zu schenken –, auch Menschen Ihrer Umgebung in ihren Reaktionen zu beobachten und in Bezug zu diesen verschiedenen Kategorien zu setzen; zumindest so weit Ihnen das möglich ist. Denn auch hier werden die Grenzen fließend sein – die wenigsten Menschen sind und bleiben nur das eine oder das andere.

Auf diese Weise werden Sie vor allem Ihre hochsensiblen Partner, Kinder, Freunde und Kollegen besser verstehen – und ihnen mehr Verständnis entgegen bringen, wenn diese anders agieren und reagieren, als Sie das erwartet hätten. Dann können Sie leichter mit ungewohnten Verhaltensweisen umgehen, die Sie ohne das nötige Verständnis vielleicht unter Stress gesetzt hätten.

Aber ebenso können Sie natürlich auch andere fragen, wie diese Sie in Bezug auf Introversion und Extraversion (in beiden Kategorien) einschätzen. Das mag Ihr eigenes Bild von sich selbst abrunden und ihnen interessante neue Impulse bieten.

Ich hoffe sehr, Sie fanden meine erweiterte Sichtweise zum Thema Introversion und Extraversion interessant und wertvoll.

Fazit

Ich hoffe, Sie konnten sich in meinen verschiedenen Unterteilungen wieder finden und sind sich selbst damit wieder ein Stück näher gekommen! Introversion und Extraversion bei einer HSP sind um vieles komplexer, als üblicherweise beschrieben wird, daher lag es mir am Herzen, Ihnen eine erweiterte Sicht zu präsentieren!

Achten Sie zukünftig bewusster auf die verschiedenen Kombinationen – sowohl in Ihrem eigenen Leben als auch bei anderen in Ihrem Umfeld! Wenn Sie bewusst hinschauen, werden Ihnen interessante Dinge auffallen; die Ihnen ohne dieses Wissen entgangen wären.

Ich freue mich jedenfalls, wenn es mir gelungen ist, Sie zu einem weiteren Schritt in Richtung Bewusstseinserweiterung zu inspirieren!

Im nächsten Beitrag widme ich mich einem für HSP nicht nur interessanten, sondern lebenswichtigen Thema: Stress mit all seinen fatalen Folgen. Dazu werde ich Ihnen leicht anwendbare und alltagstaugliche Strategien zur Stresslösung anbieten!

Ich wünsche Ihnen möglichst Leichtigkeit, Freude und Klarheit in Ihrem Selbsterkenntnis- und Selbstheilungs-Prozess!

Ihre hochsensible Reisebegleitung im HSP Kreis

Michelle Haintz

Dr. Michelle HAINTZ
Als ursprünglich ausgebildete Medizinerin bin ich heute in der Persönlichkeitsentwicklung tätig. Seit mir klar ist, dass ich selbst hochsensibel und hochsensitiv bin, liegt mein Schwerpunkt in der Beratung und Begleitung von HSP. Vor einigen Jahren bekam ich dann eine weitere Offenbarung: ich bin ein alleingeborener Zwilling! Aber was der Verlust eines Zwillings für das ganze Leben eines Alleingeborenen bedeutet, wurde mir erst nach und nach dank intensiver Forschungen klar. Im Erleben der heilsamen Wirkung all der neuen Einsichten auf mein eigenes Ur-Trauma wurde bald klar, dass ich dieses wertvolle Wissen und all die allgemeingültigen Erfahrungen anderen HSP, die ihre zweite Hälfte verloren haben, weitergeben und sie in die Heilung begleiten möchte: in meinen Büchern, in meinem Blog und in der persönlichen Begleitung!

HSP Bin ich hochsensibel

Mehr Infos zur Hochsensibilität

Sie sind noch kein VIP Teilnehmer im kostenfreien HSP Kreis und bekommen alle wichtigen Infos & Links noch nicht per Mail?
Dann melden Sie sich hier an, damit unsere gemeinsame Reise durch die Welt der Hochsensiblen und Hochsensitiven
beginnen kann!

Kostenlos in den HSP KreisKlicken Sie hier und Sie erhalten Zugang zu allen Blogbeiträgen und Videos

Bitte hier mit Ihrer E-Mail eintragen und auf den Button klicken.

Gleich danach sende ich die ersten Infos per E-Mail.

Intensivprogramm zur Selbstheilung

Das Lesen der Blogbeiträge reicht Ihnen nicht? Sie möchten noch mehr erfahren und eine Beratung, wie Sie hochsensibel das Leben besser meistern können? Eine Begleitung auf Ihrem Weg in die Selbstheilung? Dann ist mein Intensivprogramm genau das Richtige für Sie!

Begleitung zur SelbstheilungKlicken Sie hier und erfahren Sie mehr über das Intensivprogramm

Bildquelle vom Blogbild oben: © mejn - Fotolia.com